Najbardziej stresujące sytuacje życiowe

Dwaj amerykańscy psychiatrzy Thomas Holmes i Richard Rahe opracowali listę 44 najbardziej różnorodnych wydarzeń, jakie mogą każdego z nas spotkać w życiu. Było to jeszcze w latach 60. ubiegłego wieku. Swoją listę sporządzili na podstawie wieloletnich badań. Metodologia była stosunkowo prosta. Każdemu wydarzeniu przypisali odpowiednią liczbę punktów w ten sposób, że im wydarzenie było bardziej wstrząsające, tym wycenione zostało wyżej. Na liście znalazło się, np. ciężka choroba, rozwód, utrata pracy, zmiana szkoły, nawyków, miejsca zamieszkania…

Za najbardziej traumatyczne wydarzenie w życiu ludzkim psychiatrzy uznali śmierć współmałżonka i przypisali mu 100 punktów. Kolejne generacje badaczy co prawda krytykowały skalę stresu Holmesai Rihe’a, nikt jednak nie zanegował tego jednego stwierdzenia, że nie może spotkać nas nic gorszego, niż utrata osoby najbliższej, którą kochamy i często jesteśmy związani z nią przez długie lata. Zdaniem autorów istnieje istotna statysycznie zależność między siłą stresora, a zapadnięciem na poważną chorobę

Jeśli łączna siłą stresów wynosi:

-150 -199 pkt, prawdopodobieństwo zachorowań w ciągu dwóch kolejnych lat wynosi 37%.

– 200 -199 pkt, prawdpodobieństwo zachorowań w ciągu dwóch kolejnych lat wynosi 51%.

– powyżej 300 pkt, prawdpodobieństwo zachorowań w ciągu dwóch kolejnych lat wynosi 79%.

Lista stresów:

1. Śmierć współmałżonka

2. Rozwód

3. Separacja lub rozstanie

4 Pobyt w więzieniu

5. Śmierć bliskiego członka rodziny

6. Ciężka choroba lub wypadek z uszkodzeniem ciała

7. Ślub

8. Zwolnienie z pracy / bezrobocie

9. Pojednanie się z małżonkiem

10. Przejście na emeryturę

11. Znacząca zmiana stanu zdrowia lub zachowania członka rodziny

12. Ciąża

13. Trudności seksualne

14. Pojawienie się nowego członka rodziny

15. Poważna zmiana w pracy lub reorganizacja firmy

16.Zmiana statusu finansowego

17. Śmierć bliskiego przyjaciela

18. Zmiana stanowiska pracy

19. Konflikt w rodzienie

20. Wysoki kredyt lub poważne obciążenie hipoteki